Hukommelse og læring
”Hukommelsens formål er ikke at lade os huske fortiden, men at lade os foregribe fremtiden. Hukommelse er et værktøj til forudsigelse. ” hukommelse og læring
- Alain Berthoz
Nedenfor er to TED-foredrag om styrken ved læring.
Den første er af Stanford-professor Carol Dweck om styrken i at tro på, at vi kan forbedre os. Hendes pointe er, at "indsatsen og besværet" ved at prøve betyder, at vores neuroner skaber nye forbindelser, mens vi lærer og forbedrer os. Dette kombineres derefter med viljestyrke for at hjælpe med at opbygge gråt stof/neuroner i præfrontal cortex.
Den anden er af Angela Lee Duckworth og betragter rollen som "grit" i at skabe succes.
Pavlovian Conditioning
Læring er en ændring i adfærd som følge af erfaring. Det hjælper os med at tilpasse os vores miljø. Klassisk konditionering er en form for læring, der undertiden omtales som "Pavlovsk konditionering". Gentagen parring af klokkelyde med mad fik Pavlovs hund til at spytte ved lyden af klokken alene. Andre eksempler på pavlovsk konditionering ville være at lære at føle angst:
1) Ved synet af blinkende politi lys i dit sidespejl; eller
2) Når du hører lyde på tandlægen.
En almindelig porno bruger kan betingelse sin seksuelle ophidselse til skærme, se visse handlinger eller klikke fra video til video.
Dette afsnit er baseret på materiale fra “ Hjernen fra top til bund ”, en open source-guide produceret af McGill University i Canada. Den anbefales på det kraftigste, hvis du vil vide mere.
Læring er en proces, der giver os mulighed for at bevare erhvervet information, affektive (følelsesmæssige) tilstande og indtryk, som kan påvirke vores adfærd. Læring er hjernens hovedaktivitet, hvor dette organ kontinuerligt ændrer sin egen struktur for bedre at reflektere de erfaringer, vi har haft.
Læring kan også sidestilles med kodning, det første trin i memorering. Dens resultat - hukommelse - er vedholdenheden både af selvbiografiske data og af generel viden.
Men hukommelsen er ikke helt trofast. Når du opfatter et objekt, bearbejder grupper af neuroner i forskellige dele af din hjerne informationen om dets form, farve, lugt, lyd osv. Din hjerne trækker derefter forbindelser mellem disse forskellige grupper af neuroner, og disse relationer udgør din opfattelse af objektet. Når du derefter vil huske objektet, skal du rekonstruere disse relationer. Den parallelle bearbejdning, som din cortex udfører til dette formål, kan dog ændre din hukommelse af objektet.
Også i din hjernes hukommelsessystemer huskes isolerede stykker information mindre effektivt end dem, der er forbundet med eksisterende viden. Jo flere forbindelser mellem de nye oplysninger og ting, du allerede ved, jo bedre lærer du det. For eksempel har du lettere ved at huske, at hoftebenet er forbundet med lårbenet, lårbenet er forbundet med knæbenet, hvis du allerede har en vis grundlæggende viden om anatomi eller kender sangen.
Psykologer har identificeret en række faktorer, som kan påvirke, hvor effektivt hukommelsen fungerer.
1) Grad af årvågenhed, opmærksomhed og koncentration . Opmærksomhed siges ofte at være det værktøj, der indgraverer information i hukommelsen. Stor opmærksomhed er grundlaget for neuroplasticitet. Opmærksomhedsunderskud kan radikalt reducere hukommelsesevnen. For meget skærmtid kan skade arbejdshukommelsen og producere symptomer, der minder om ADHD. Vi kan forbedre vores hukommelseskapacitet ved at gøre en bevidst indsats for at gentage og integrere information. Stimuli, der ubevidst fremmer fysisk overlevelse, såsom erotik, kræver ikke en bevidst indsats for at være tiltrækkende. Det kræver en bevidst indsats for at holde øje med det under kontrol.
2) Interesse, motivationsstyrke og behov eller nødvendighed . Det er lettere at lære, når faget fascinerer os. Motivation er derfor en faktor, der forbedrer hukommelsen. Nogle unge mennesker, der ikke altid klarer sig særlig godt i de fag, de er tvunget til at tage i skolen, har ofte en fænomenal hukommelse for statistik om deres yndlingssportsgrene eller hjemmesider.
3) Affektive (følelsesmæssige) værdier forbundet med det materiale, der skal huskes, og individets humør og følelsesmæssige intensitet. Vores følelsesmæssige tilstand, når en begivenhed indtræffer, kan i høj grad påvirke vores hukommelse om den. Hvis en begivenhed er meget foruroligende eller ophidsende, vil vi derfor danne en særlig levende erindring om den. For eksempel husker mange mennesker, hvor de var, da de hørte om prinsesse Dianas død eller om angrebene den 11. september 2001. Bearbejdningen af følelsesladede begivenheder i hukommelsen involverer noradrenalin/noradrenalin, en neurotransmitter, der frigives i større mængder, når vi er ophidsede eller anspændte. Som Voltaire udtrykte det, er det, der rører hjertet, indgraveret i hukommelsen.
4) Sted, lys, lyde, lugte ... kort sagt, hele den kontekst , hvori memoreringen finder sted, registreres sammen med den information, der memoreres. Vores hukommelsessystemer er således kontekstuelle. Når vi har problemer med at huske en bestemt kendsgerning, kan vi derfor være i stand til at genkalde den ved at huske, hvor vi lærte den, eller den bog eller hjemmeside, hvorfra vi lærte den. Var der et billede på den side? Var informationen øverst eller nederst på siden? Sådanne elementer kaldes "genkaldelsesindekser". Og fordi vi altid memorerer konteksten sammen med den information, vi lærer, kan vi ved at genkalde denne kontekst meget ofte, gennem en række associationer, genkalde selve informationen.
Forglemme lader os slippe af med den enorme mængde information, vi behandler hver dag, men at vores hjerne beslutter det ikke vil have brug for i fremtiden. Søvn hjælper med denne proces.
Billeder af Marcos Paulo Prado, Nathana Rebouças på Unsplash.