Recovery

Ikke alle bliver afhængige af porno. Effekten af ​​seksuel betingning på hjernen, især hos teenagere, kan dog forårsage ekstremt ubehagelige tilstande, der føles som afhængighed - såsom eskalering i mængden af ​​tid, man bruger porno og tænker på det; eskalering i den type porno, der bruges til mere ekstreme genrer såsom vold, porno med børn, udvikling af seksuel dysfunktion, herunder erektil dysfunktion, samt depression, social angst, generel angst og andre psykiske problemer. Nogle brugere vil udvikle tvangsmæssig seksuel adfærdsforstyrrelse eller en fuldgyldig afhængighed over tid. Fokuset på en afhængighed eller tvangsmæssig vane er mere overbevisende end noget andet aspekt af en persons liv. Dette gælder lige så meget for porno, som det er for enhver anden afhængighed. Genoptræning vender disse ændringer. Langsomt lærer den tvangsmæssige bruger at 'ville' normalt.

Aktiviteter, der fremmer produktionen af ​​oxytocin i hjernen (tilknytning, venskab, frivilligt arbejde, dyreselskab, fysisk træning, tid i naturen, sund og almindelig mad, dyb søvn, scenekunst som dans, sang, skuespil, komedie, aktiviteter der udtrykker følelser som maleri, tegning, skrivning osv.), hjælper alle med at reducere den trang, der er et tegn på dysregulerede dopaminniveauer. Oxytocin hjælper også med at reducere kortisol i systemet, det neurokemiske stof, der er forbundet med depression og stress.

Det kan virke som om, det kun er vores 'stof' eller valgte adfærd, der kan dulme sløvheden og kedsomheden. Det gælder kun på kort sigt, hvorefter trangen kommer tilbage og kan blive værre. Den totale fokusering på mere af det, uanset hvilket stof vi vælger, og vreden, hvis det fjernes, vil fortsætte, indtil vi er villige til at gå igennem abstinensfasen. Det er processen med at fjerne 'glasset fra såret' og lade vores hjerne hele og gensensibilisere sig over for naturlige belønninger. Nogle kalder det at 'genstarte' hjernen. Det kan være brutalt følelsesmæssigt og kræver meget mod og vedholdenhed, fordi det påvirker vores humør så hårdt. Det påvirker også alle omkring os. Om nødvendigt kan folk have brug for professionel hjælp til at navigere i ugerne med abstinenser. Det kan gøres, og titusindvis har opnået det.

For at forelske os eller ' danne par ' har vi brug for en sund balance mellem både dopamin og oxytocin. Derfor er enhver form for afhængighed, som er karakteriseret ved den ensidige stræben efter en persons foretrukne stof, den største hindring for kærlige forhold. Misbrugere eller personer med problematisk brug bliver følelsesmæssigt hæmmede, ude af stand til at give kærlighed, empati eller være opmærksomme på andres behov. Vi er nødt til at hjælpe dem og os selv og genopdage værdien af ​​at leve livet fuldt ud på en sund og kreativ måde.

For mere praktiske trin til genopretning og forebyggelse, se Reward Foundation's 3-trin modeller i Quitting Porn: