Sådan genkender du et problem med porno
Har du eller en af dine nærmeste et problem med porno? Genkend pornoproblemet
Denne side tilbyder fire måder at vurdere, om internetpornografi forårsager et problem.
For det første har ankomsten af Brief Pornography Screener forenklet diagnosen til kun fem spørgsmål med en pålidelighed på 80 %. Den blev udviklet af verdens førende neuroforskere og klinikere. Du finder instruktionerne til brug af testen i selve testen.
For det andet er der en simpel videoquiz , du kan tage, takket være Gabe Deem på Reboot Nation.
For det tredje er der pornoforbrugsskalaen vist nedenfor. Den er baseret på hyppigheden og intensiteten af forbrug af internetpornografi. Brug skalaen til selvevaluering eller til at samarbejde med en anden for at se, om de bliver skadet.
Pornforbrugskala
Følgende tabel angiver nogle vejledninger til selvevaluering. Det dækker niveauer af pornoforbrug og den indvirkning, det kan have på dig og de mennesker omkring dig. Det er ikke beregnet til at dække enhver situation, men skal hjælpe dig med at tænke over, hvor porno er i dit liv, og om det fører til problemer. At vurdere, hvor meget porno du indtager, kræver en ærlig samtale, selvom det kun er med dig selv.
genkende pornoproblemet
Hvad sker der?
Jeg opsøger ikke porno. Når jeg ved et uheld ser porno, bevæger jeg mig væk fra det. Jeg tænker ikke på porno resten af tiden.
Risikovurdering
Internetporno er ikke et problem. Du er i en stærk position til at hjælpe andre, der kan have problemer med at indtage for meget internetpornografi.
Hvad sker der?
Jeg opsøger porno en gang om måneden eller mindre, har en session, der sluger til orgasme og kommer så videre med livet. Jeg tænker ikke på porno resten af tiden.
Risikovurdering
Internetporno er ikke et problem i øjeblikket. Inden for vores samfund er du en social pornobruger. Hold øje med dig selv for at se, om det begynder at stige. Er det rigtigt at se på mennesker som blot sexobjekter? Overvej at lade være med at se porno.
Hvad sker der?
Jeg ser porno i sociale grupper, men jeg onanerer ikke til det.
Risikovurdering
Overforbrug er ikke et problem, men pas på, at porno ændrer den slags sex, du har. Tager du flere risici? Bruger du ikke kondomer eller prævention? Blander du sex med alkohol eller stoffer?
Hvad sker der?
Jeg søger porno ugentligt. Jeg kan godt lide at onanere til det alene.
Risikovurdering
Her er potentiale for hjernetræning/konditionering og øget forbrug. Stop nu, før det bliver et problem.
Hvad sker der?
Jeg ser porno næsten hver dag. Jeg onanerer til det en eller to gange om dagen.
Risikovurdering
Du er begyndt at træne din hjerne. Der er potentiale for at begynde at udvikle tvangsmæssig brug og eskalere den. Stop nu. Hvis dette er svært, så brug værktøjerne på denne hjemmeside eller få anden hjælp til at stoppe med afholdenhed og genstarte.
Hvad sker der?
Jeg ser masser af porno. Jeg kopierer det, jeg ser i porno, bliver mere dominerende og beder min partner om at gøre mere ekstreme ting.
Risikovurdering
Du har lært ting fra porno, der står i vejen for, at du har et gensidigt omsorgsfuldt, kærligt forhold til din partner. Dit forhold er vigtigere end at se porno. Stop med at se porno nu. Få hjælp, hvis du har brug for det til afholdenhed og genstart.
Hvad sker der?
Jeg har ingen partner. Jeg onanerer til porno det meste af dagen, ser det i timevis ad gangen og onanerer meget.
Risikovurdering
Du har lært ting fra porno, der står i vejen for, at du har et gensidigt omsorgsfuldt, kærligt forhold til din partner. Dit forhold er vigtigere end at se porno. Stop med at se porno nu. Få hjælp, hvis du har brug for det til afholdenhed og genstart.
Hvad sker der?
Jeg har en partner. Jeg onanerer til porno de fleste dage, ser det i timevis af gangen og onanerer meget. Min præstation (eller mangel på den) med min partner giver mig bekymring.
Risikovurdering
Du har trænet din hjerne til porno. Det kan være, at det ødelægger jeres forhold. Stop med at se porno nu. Få hjælp fra denne hjemmeside eller fra en af de andre støtteorganisationer. Tal med en sundhedsperson, der forstår neurovidenskaben bag pornoinduceret erektil dysfunktion eller er villig til at undersøge det.
Hvad sker der?
Jeg kan ikke have sex med en partner uden at se porno på samme tid.
Risikovurdering
Pornoafhængighed anbefales kraftigt. Det er ikke, hvad din krop er udviklet til at gøre. Stop med at se porno nu. Få hjælp fra denne hjemmeside eller fra en af de andre støtteorganisationer til afholdenhed og genstart.
For det fjerde kan mænd tage en simpel fysisk test for at hjælpe dem med at identificere, om internetporno er en væsentlig del af eventuelle seksuelle præstationsproblemer, de måtte have. Her er den seksuelle præstationstest for mænd.
Husk, at der ikke er nogen reel ulempe for at eksperimentere med at holde op med porno. Hvis det viser sig, at du er blevet snart af det, giver dig reelle problemer i dit liv, og du kan ikke kontrollere din brug, du skal have hjælp til at stoppe. Gendannelsesperioden kan være stenig, men der er meget hjælp til rådighed for at hjælpe dig med at genvinde din seksuel sundhed.
Afslutningsvis finder næsten alle tidligere brugere, at liv forbedres meget efter, at pornostop er en del af deres liv. Begynd i dag!
Belønningsfondet tilbyder ikke terapi.
Foto af Towfiqu barbhuiya på Unsplash