Er det muligt at være glad hele tiden? Nej. Så hvordan kan vi klare det at føle sig lavt? Hemmeligheden er at lære, hvad der gør din hjerne kryds.
Grunden til, at vi kaldte vores velgørenhed Belønningsfondet var at øge bevidstheden om en lidt kendt, men vigtig del af hjernen kaldte belønningssystemet. Al vores motivation, glæde og smerte, følelser af kærlighed og lykke behandles der. Afhængighed af alle slags udvikles i belønningssystemet, og det er her, vi kan klare dem. At vide mere om, hvilke adfærd der kører nøgle neurotransmittere som dopamin, serotonin, adrenalin, oxytocin og cortisol kan hjælpe os med at regulere vores tænkning, beslutningstagning og prioriteringer for det bedst mulige resultat. At vælge, hvad der er bedst for os som enkeltpersoner, kan være udfordrende i lyset af reklamer, der byder på vores følsomme belønningssystem for at gøre os til enhver tid imødekomme øjeblikkelig tilfredsstillelse.
Med det i tankerne er vi glade for en ny bog, der hedder Hacking af det amerikanske sind - Videnskaben bag virksomhedens overtagelse af vores organer og tanker, af Robert H Lustig. Han er en neuroendokrinolog og emeritus professor i pædiatri ved instituttet for sundhedspolitiske studier, University of California, San Francisco.
For en oversigt, se en 32-minutters samtale om ham og bogen på YouTube.
Dette er et uddrag fra en artikel i Guardian om den nye bog.
"Her er en historie, der ikke handler om Trump eller Brexit. Men det kunne være værre med lige direr konsekvenser. Afhængighed er op. Depression er op. Døden er op. I Amerika har vi set en nedgang i vores forventede levetid for første gang siden 1993. Men det sker ikke bare i USA - dødsraterne er ope i Storbritannien, Tyskland og Kina.
”Samtidig har selvmordsraterne hos teenagere nået en heltidshøjde og fortsætter med at klatre. … På tværs af dammen i Storbritannien har du ikke lovlig marihuana - endnu. Men heroinbrugen er steget kraftigt - Storbritannien har endnu kun 8% af Europas befolkning en tredjedel af alle europæiske overdoser er i Storbritannien. Og depression er klatret kraftigt i tandem. Ifølge NHS, antidepressive receptioner har øget 108% i de sidste 10 år, med en 6% stigning i 2016 alene.
“... Eller kunne der være en anden primær faktor, der er ansvarlig for afhængighed, depression, diabetes og demens? ...
neurotransmittere
”Hvad er forbindelsen? Elementær, min kære Watson. For meget dopamin og ikke nok serotonin neurotransmittere af hjernens "glæde" og "lykke" -baner, henholdsvis. På trods af hvad telly og sociale medier siger, er glæde og lykke ikke det samme.
"Dopamin er den" belønning "neurotransmitter, der fortæller vores hjerner:" Dette føles godt, jeg vil have mere. " Alligevel fører for meget dopamin til afhængighed.
”Serotonin er den” tilfredshed ”neurotransmitter, der fortæller vores hjerner:“ Dette føles godt. Jeg har nok. Jeg ønsker ikke eller har brug for mere. ” Endnu for lidt serotonin fører til depression. Ideelt set bør begge være i optimal forsyning. Men dopamin drev ned serotonin. Og kronisk stress kører ned begge dele.
”For mange af vores“ enkle fornøjelser ”er forvandlet til noget andet - en sodavand på 6.5 oz blev en 30z Big Gulp-drink; en eftermiddag med venner gav plads til 1,000 venskaber på Facebook. Hver af disse momentane nydelser er bare det - øjeblikkelig. Men kronisk dopamin fra din foretrukne "fix" reducerer serotonin og lykke.
”Desuden har regeringens lovgivning og subsidier tolereret den stadig tilgængelige fristelse (sukker, tobak, alkohol, stoffer, sociale medier, porno) kombineret med konstant stress (arbejde, penge, hjem, skole, cybermobning, internet) med slutresultatet af en hidtil uset epidemi af afhængighed, angst, depression og kronisk sygdom. Dermed, jo mere fornøjelse du søger, jo mere ulykkelige får du, og jo større sandsynlighed vil du glide i afhængighed eller depression.
”Vores evne til at opfatte lykke er blevet saboteret af vores moderne uophørlige søgen efter glæde, som vores forbrugerkultur har gjort alt for let at tilfredsstille. De, der afviser glæde for glæde, ender med ingen af dem. Vælg din medicin eller enhed. Vælg dit gift. Din hjerne kan ikke fortælle forskellen. Men vær opmærksom på det - det vil dræbe dig før eller senere, en eller anden måde. "
