Psykiske virkninger af porno

Dit liv ændrer sig, når du har et praktisk kendskab til din hjerne. Det tager skyldfølelse ud af ligningen, når du erkender, at der er et biologisk grundlag for visse følelsesmæssige problemer.

-Dr. John Ratey, (Introduktion til "Spark!").

Pandemien

BelønningsgrundlagetCovid-19-pandemien har skabt mere stress i vores hverdag. Mange henvender sig til pornografi for selv at dulme deres angst eller depression, eller bare finde en hurtig stimulation. Pornoindustrien for mange milliarder dollar har udnyttet, at så mange mennesker keder sig, mens de sidder fast derhjemme, og har tilbudt gratis adgang til premium-websteder for at opmuntre til brug. Dette har resulteret i psykiske problemer, gradvis afhængighed, problematisk brug og endda afhængighed for nogle.

Verdenssundhedsorganisationen har udvidet sin forklaring af tvangsmæssig seksuel adfærdsforstyrrelse i sin International Classification of Diseases Revision Eleven (ICD-11) for at specificere ukontrolleret brug af pornografi og onani som et nøgleeksempel på denne adfærdsforstyrrelse. Klik på knappen nedenfor for at læse dette uddrag fra en særlig artikel, der fokuserer på det.


The Great Porn Experiment

De følgende sider vil hjælpe med at gøre dig mere opmærksom på risiciene, og hvad du kan gøre for at bruge bedre mestringsmekanismer, hvis du føler dig lav. Det sidste, du har brug for, er tilføjet stress og ubehag, som du kunne have undgået med nogle nyttige oplysninger tidligere.

 

Nyd Gary Wilsons populære TEDx-tale, det store pornoeksperiment at lære mere om det. Den er blevet set omkring 16 millioner gange. Undertekster er tilgængelige på mange sprog.

Af alle aktiviteter på internettet har porno størst potentiale til at blive vanedannende."

- Hollandske neurovidenskabsmænd Meerkerk et al.

Lær om pornos effekter

Denne læring om pornos virkninger på hjernen har været den vigtigste faktor, der hjælper folk med at overvinde den brede vifte af negative mentale og fysiske effekter fra overforbrug af porno. Indtil videre er der forbi 85 undersøgelser der forbinder dårlig mental og følelsesmæssig sundhed til pornobrug. Disse effekter spænder fra hjerne tåge og social angst til depression, negativt kropsbillede og flashbacks. Spiseforstyrrelser, der vokser hos unge, forårsager flere dødsfald end nogen anden psykisk sygdom. Porno har stor indflydelse på idealiserede forestillinger om kropsbillede.

Selv tre timers pornobrug om ugen kan forårsage en mærkbar reduktion i gråt stof i nøgleområder i hjernen. Når hjerneforbindelser er involveret, betyder det, at de påvirker adfærd og humør. Regelmæssig bingeing på hardcore internetporno kan få nogle brugere til at udvikle psykiske problemer, tvangsbrug, endda afhængighed. Disse forstyrrer markant hverdagen og livsmålene. Brugere taler ofte om at føle sig 'følelsesløse' over for hverdagens fornøjelser.

Se denne 5 minutters video, hvor en neurokirurg forklarer, hvordan hjernen ændrer sig fra at se porno.

Klik nedenfor for at se forskning og undersøgelser om dårlig mental og følelsesmæssig sundhed, og hvordan de påvirker en persons evne til at opnå resultater i skole, college eller arbejde.

Forskning i mental og følelsesmæssig sundhed

Se vores GRATIS lektionsplaner for skoler for at hjælpe elever med at være opmærksomme på de mentale sundhedseffekter af porno på deres trivsel og evne til at opnå i skolen.

Gratis skole lektionsplaner

Underliggende traume

Belønningsgrundlaget Kroppen holder scorenSelvom bingeing på porno over tid i sig selv kan føre til psykiske problemer, har nogle mennesker lidt traumer i deres liv og bruger porno til at berolige sig selv. I disse tilfælde har folk brug for hjælp til at komme tilbage i kontakt med deres krop for at hjælpe dem med at styre de traumatiske begivenheder, der holder dem fanget i upassende håndteringsmekanismer. Vi vil anbefale bogen af ​​kliniker og forskningspsykiater professor Bessel van der Kolk, “Kroppen holder partituret”Med base i USA. Der er nogle gode videoer med ham på YouTube, der taler om forskellige typer traumer og forskellige (limbisk hjerne) behandlingsformer der er effektive. I denne anbefaler han kraften i yoga som en sådan terapi. I denne korte taler han om ensomhed og posttraumatisk stresslidelse. Her taler han om traume og tilknytning. Denne vedrører det traume, som mange mennesker føler som et resultat af pandemi, COVID-19. Det er fyldt med kloge råd.

Nedenstående liste angiver de vigtigste virkninger observeret af sundhedsfagfolk og ved at gendanne brugere på gendannelseswebsteder som NoFap , RebootNation. Mange symptomer bemærkes ikke, før en bruger holder op i et par uger. Har du nogensinde prøvet at holde op, men fik hurtigt tilbagefald? Tag et kig på vores afsnit om Afslut Porno for masser af hjælp og forslag. Hvis du har brug for mere direkte hjælp, kan du overveje at bruge Remojo app direkte til din telefon. Du kan bruge det gratis i 3 dage.

Professor Bessel van der Kolk taler om traumer og tilknytning.

Hvad er risiciene ved en pornografivane?

Bearbejdet fra "The Porn Trap" af Wendy Malz.

I denne fascinerende forskning"Momentets varme: Virkningen af ​​seksuel ophidselse på beslutningstagning", viser resultaterne, at "attraktionskraften ved aktiviteter tyder på, at seksuel ophidselse virker som en slags forstærker" hos unge mænd...

”En sekundær implikation af vores resultater er, at folk kun synes at have begrænset indsigt i indvirkningen af ​​seksuel ophidselse på deres egne vurderinger og adfærd. En sådan underforståelse kan være vigtig for både individuel og samfundsmæssig beslutningstagning.

“... det mest effektive middel til selvkontrol er sandsynligvis ikke viljestyrke (som har vist sig at være af begrænset effektivitet), men snarere at undgå situationer, hvor man bliver vækket og mister kontrollen. Enhver manglende forståelse af indvirkningen af ​​seksuel ophidselse på ens egen adfærd vil sandsynligvis føre til utilstrækkelige foranstaltninger til at undgå sådanne situationer. På samme måde, hvis folk undervurderer deres egen sandsynlighed for at have sex, vil de sandsynligvis undlade at tage forholdsregler for at begrænse den potentielle skade som følge af sådanne møder. En teenager, der omfavner '' bare sig nej '', kan for eksempel føle, at det er unødvendigt at medbringe kondom på en dato, hvilket øger sandsynligheden for graviditet eller overførsel af kønssygdomme, hvis han / hun ender med at blive fanget i varmen øjeblikket. ”

”Den samme logik gælder interpersonelt. Hvis folk bedømmer andres sandsynlige opførsel på baggrund af at observere dem, når de ikke er seksuelt ophidsede, og undlader at forstå virkningen af ​​seksuel ophidselse, vil de sandsynligvis blive overrasket af den andres opførsel, når de bliver vækket. Et sådant mønster kunne let bidrage til voldtægt. Faktisk kan det skabe den perverse situation, hvor folk, der er mindst tiltrukket af deres datoer, er mest tilbøjelige til at opleve voldtægt, fordi de selv er uforståede, og de fuldstændigt undlader at forstå eller forudsige den anden (ophidsede) persons opførsel. ”

”Sammenfattende viser den aktuelle undersøgelse, at seksuel ophidselse påvirker mennesker på dybe måder. Dette bør ikke komme som nogen overraskelse for de fleste mennesker, der har personlig erfaring med seksuel ophidselse, men effekten af ​​effekterne er ikke desto mindre slående. På et praktisk niveau tyder vores resultater på, at bestræbelser på at fremme sikker, etisk sex bør koncentrere sig om at forberede folk til at håndtere '' øjeblikkets varme '' eller undgå det, når det sandsynligvis vil føre til selvdestruktiv adfærd. Indsats for selvkontrol, der involverer rå viljestyrke (Baumeister & Vohs, 2003) er sandsynligvis ineffektive i lyset af de dramatiske kognitive og motiverende ændringer forårsaget af ophidselse. ”

 

TEDx talk af Dan Ariely om selvkontrol

Afhængighed - Effekter på søvn, arbejde og relationer

Den mest basale virkning af at se for meget internetporno eller endda spil er, hvordan det påvirker søvn. Folk ender med at være "kablede og trætte" og er ikke i stand til at koncentrere sig om arbejde næste dag. Konstant bingeing og søger det dopamin belønning hit, kan føre til en dyb vane, der er svært at sparke. Det kan også forårsage 'patologisk' læring i form af afhængighed. Det er, når en bruger fortsætter med at søge et stof eller en aktivitet på trods af negative konsekvenser - såsom problemer på arbejde, hjemme, i forhold osv. En tvangsbruger oplever negative følelser såsom depression eller føler sig flad, når han eller hun savner slaget eller begejstringen. Dette driver dem tilbage til det igen og igen for at forsøge at genoprette følelsen af ​​ophidselse. Afhængighed kan starte, når man forsøger at klare sig stress, men får også en bruger til at føle sig stresset. Det er en ond cirkel.

Når vores indre biologi er ude af balance, forsøger vores rationelle hjerne at fortolke, hvad der foregår, baseret på tidligere erfaringer. Lavt dopaminindhold og udtømning af andre relaterede neurokemikalier kan give ubehagelige følelser. De omfatter kedsomhed, sult, stress, træthed, lav energi, vrede, trang, depression, ensomhed og angst. Hvordan vi 'tolker' vores følelser og den mulige årsag til nøden, påvirker vores adfærd. Ikke før folk holder op med porno, indser de, at deres vane har været årsagen til så meget negativitet i deres liv.

Selvmedicinering

Vi søger ofte at selvmedicinere negative følelser med mere af vores yndlingsstof eller -adfærd. Vi gør dette uden at indse, at det måske var overbærenhed med den adfærd eller stof, der udløste de lave følelser i første omgang. Tømmermændseffekten er en neuro-kemisk rebound. I Skotland bruger alkoholdrikkere, der lider af tømmermænd næste dag, ofte et berømt udtryk. De taler om at tage "håret på den hund, der bed dig". Det betyder, at de har en drink til. Desværre for nogle mennesker kan dette føre til en ond cirkel af bingeing, depression, bingeing, depression og så videre.

For meget porno 

Effekten af ​​at se for meget, stærkt stimulerende porno kan også føre til tømmermænd og depressive symptomer. Det kan være svært at se, hvordan indtagelse af porno og indtagelse af medikamenter kan have den samme generelle effekt på hjernen, men det gør det. Hjernen reagerer på stimulering, kemisk eller på anden måde. Effekterne stopper dog ikke ved en tømmermænd. Konstant overeksponering af dette materiale kan producere hjerneændringer med virkninger, der kan omfatte følgende:

Romantiske partnere

Forskning viser, at indtagelse af pornografi hænger sammen med manglende engagement i ens romantiske partner. At vænne sig til den konstante nyhed og stigende grad af ophidselse fra porno og tanken om, at der kan være nogen, der nogensinde er "varmere" i den næste video, betyder, at deres hjerne ikke længere vækkes af ægte partnere. Det kan stoppe folk, der ønsker at investere i at udvikle et ægte forhold. Det betyder elendighed for næsten alle: mænd, fordi de ikke nyder godt af den varme og interaktion, et forhold i det virkelige liv bringer; og kvinder, fordi ingen mængde kosmetisk forbedring kan holde en mand interesseret, hvis hjerne er blevet konditioneret til at have behov for konstant nyhed og unaturlige niveauer af stimulering. Det er en no-win situation.

Terapeuter ser også en stor stigning i folk, der søger hjælp til en afhængighed af dating apps. Det falske løfte om altid noget bedre med det næste klik eller stryg, forhindrer folk i at fokusere på at lære kun én person at kende.

Social funktion

I en undersøgelse af mænd i universitetsalderen steg vanskelighederne med social funktion, da pornografiforbruget steg. Det gjaldt psykosociale problemer som depression, angst, stress og nedsat social funktionsevne.

En undersøgelse af uddannede koreanske mænd i 20'erne fandt en præference for at bruge pornografi til at opnå og opretholde seksuel spænding. De fandt det mere interessant end at have sex med en partner.

Akademisk præstation

Forbrug af pornografi blev eksperimentelt vist at reducere en persons evne til at forsinke tilfredsstillelse for mere værdifulde fremtidige belønninger. Med andre ord, at se porno gør dig mindre logisk og mindre i stand til at tage beslutninger, der helt klart er i din egen interesse, såsom at lave lektier og studere først i stedet for bare at underholde dig selv. At sætte belønningen før indsatsen.

I en undersøgelse af 14-årige drenge førte højere niveauer af internetpornografiforbrug til en risiko for nedsat akademisk præstation, med virkningerne synlige seks måneder senere.

Jo mere porno en mand ser

Jo mere pornografi en mand ser, jo mere sandsynligt var det, at han ville bruge det under sex. Det kan give ham lyst til at spille pornomanuskripter sammen med sin partner, bevidst fremtrylle billeder af pornografi under sex for at opretholde ophidselsen. Dette fører også til bekymringer over hans egen seksuelle præstation og kropsopfattelse. Yderligere var højere pornografibrug negativt forbundet med at nyde seksuelt intim adfærd med en partner.

Lav seksuel lyst

I en undersøgelse rapporterede elever i slutningen af ​​gymnasiet en stærk sammenhæng mellem høje niveauer af pornografiforbrug og lav seksuel lyst. En fjerdedel af almindelige forbrugere i denne gruppe rapporterede om en unormal seksuel reaktion.

• Undersøgelsen af ​​seksualitet fra 2008 i Frankrig viste, at 20 % af mændene 18-24 "ingen interesse for sex eller seksuel aktivitet". Dette er meget i modstrid med den franske nationale stereotype.

• I Japan i 2010: en officiel regeringsundersøgelse viste, at 36 % mænd i alderen 16-19 "ikke har interesse i sex eller har en modvilje mod det". De foretrækker virtuelle dukker eller anime.

Forvandlende seksuel smag

Hos nogle mennesker kan der være en uventet seksuel smag, der ændrer sig, når de holder op med at bruge porno. Her er problemet lige mennesker, der ser homoseksuelle porno, homoseksuelle ser hetero porno og masser af variationer. Nogle mennesker udvikler også feticher og interesser i seksuelle ting væk fra deres naturlige seksuelle orientering. Det er lige meget, hvad vores orientering eller seksuelle identitet er, kronisk overforbrug af internetpornografi kan forårsage alvorlige ændringer i hjernen. Det ændrer både hjernestruktur og funktion. Da alle er unikke, er det ikke let at sige, hvor meget porno der er nok til bare fornøjelse, inden man begynder at forårsage ændringer. Ændring af seksuel smag er imidlertid en indikation på hjerneændringer. Alles hjerne reagerer forskelligt.

Fotos af Anh Nguyen og Önder Örtel på Unsplash