Mennesker er gode lærere. Vi elsker nyhed. Vi søger altid og søger det bedste, det nyeste, uanset hvad der sætter os foran. Men vi kan gå vild i den konstante jagt. At udnytte vores potentiale kan være en udfordring.

En af de bedste måder at give os ro i sindet og at skabe modstandsdygtighed over dagligdagens stress og belastninger er dyb mental afslapning. En version, der er meget populær i dag, hedder mindfulness meditation. Det betyder bevidst at være opmærksom på det, vi føler eller tænker i en kort periode på en ikke fordømmende måde. I stedet for at flygte fra vores stressfulde tanker eller ikke tid til at håndtere dem, tillader vi dem at komme ind i vores sind og se dem uden at forsøge at ignorere dem eller løse dem på en anstrengende måde.

Tanker er ikke hvem vi er; de er tankegang, der kan ændres, hvis de ikke bringer os fred og tilfredshed. Vi kan styre dem; de behøver ikke at kontrollere os.